踩踏鹅卵石路面学会多用足趾抓持路面,避免足底负重过于集中到足跟和前脚掌。由于长期穿鞋,人类足趾尤其是外侧足趾负重和抓持功能处于半退化状态,通过这个练习,可以锻炼足底肌肉,增强足的负重稳定性。练习过程中应感到足底舒适,有按摩的感觉。如果痛感明显,应该穿软底鞋练习,或者减少练习时间。
鹅卵石健康益处,由鹅卵石铺成的小径有利于你的健康并能降低你的血压。据美国俄勒冈研究所一项新研究成果显示,60岁以上的人每天在圆滑的鹅卵石小径上行走半个小时,连续行走4个月后,他们的会显着降低,而且他们的身体平衡能力和协调性也都有明显提高。
鹅卵石是经过很长时间,逐渐形成的.由于地壳运动等自然力的震动风化,再经过山洪冲击,流水搬运和砂石间反复翻滚摩擦,终于形可爱的圆浑状小卵石。
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